Recuerdo la primera vez que fui al CAS, mi psicólogo me dijo que estaba atrapado en un círculo y tenía que conseguir salir de este. Desde ese momento todo ha sido: Querer dejar de consumir, consumir igualmente, conseguir un mes de “parón”, vuelta a los hábitos, etc. Hasta hace poco había conseguido el “parón” más importante de todo el recorrido que llevo. Parecía que todo iba viento en popa, o eso pensaba. Hace unos meses acordé no tener móvil, para evitar esos prontos que me venían cuando quería consumir (craving), y todo fue muy bien. Pero hace unas semanas lo volví a tener porque lo necesito para el trabajo. En un primer momento pensé: “esto ya lo tengo más que superado”. Pero vaya sorpresa al verme hace dos días buscando un plan para drogarme. Hoy he recaído. Lo que antes veía más claro y seguro ahora vuelve a generarme incertidumbre por dentro. Llevo repitiendo todo el día por dentro: “de verdad no voy a ser capaz de dejar de consumir?”, y lo único que consigo es generarme tristeza, desánimo y prepotencia hacia mí. Conseguiré algún día salir de la rueda?
Hola, que tal hombre?
Ya te adeanto que si, que conseguiras salir. En primer lugar, no es una rueda, es mas una figura como un muelle, helicoidal. Asi es el proceso de salir, hasta que la curvatura se convierta en linea recta, la linea que quieres llevar en tu vida.
En cada giro, vuelta, lo mas probable es que las recaidas se sucedan pero mas distanciadas en el tiempo, es decir, entre un punto de consumo y el anterior, habras recorrido una vuelta y media o dos, y por tanto habrás «subido de nivel», en tu recorrido hacia salir de esa espiral que en su parte mas alta se convierte en linea recta.
Esos logros de espaciar los puntos de consumos cada vez mas que la anterior, son los que te reforzaran y te haran sentirte orgulloso y capaz de conseguir que el siguiente punto de debilidad, venga como minimo en mas tiempo del que vino el anteriterior. Habra un momento, en el que te empieces a cuestionar ¿para que voy a consumir?. Y acabes decidiendo que ya no te merece la pena, el hecho de cambiar una cita para salir de senderismo o una cena con amigos, por una noche de consumo y su consiguiente tiempo de recuperacion. Para ello, debes ir haciendo estos cambios en tus «habitos» > «Conductas», ir buscando tu mismo el contacto con gente que no consume, para hacer y adaptarte a sus planes…que siempre seran mejores.
Aunque igual te parezca poco consuelo, has ido mucho más lejos que muchos que he conocido. Has admitido el «problema», has estado dispuesto a hacer cambios y los has hecho.
Las recaídas no dejan de ser algo que está ahí, una posibilidad. Son una contingencia para la que hay que estar preparados.
Y como dicen por ahí «no nací para ser perfecto, sino para ser humano.» No te exijas más de lo que ahora puedes dar, ya está hecho y mortificarse no va a cambiarlo.
Sólo piensa en el día a día. 24 horas limpio. Y mañana otra vez. Ánimo.
No sé ti va a servir pero creo que es importante que no te sientas tan mal por haberlo hecho otra vez. Sentirte mal por haberlo vuelto a hacer no te ayuda. Acepta que lo has hecho, lo pasaste bien? Eso espero. Concéntrate en tu presente y tu futuro. Utiliza tu última experiencia para reflexionar cómo quieres continuar en tu presente y futuro próximo, sin atormentarte. Cada vez que lo vuelvas a hacer es como una nueva lección, un entreno. Qué vas a hacer ahora para conseguir estar donde tú quieres estar? Cosas concretas. Llena tu agenda de esas cosas que te llenan, hacen feliz y te llevan hacia donde tú quieres estar. Adelante!